استرس خوب یا بد؟

استرس طبیعی یا غیرطبیعی؟
همه مردم در زندگی روزمره استرس را تجربه می کنند. ترافیک ، محيط هاي شغلي ، بیماری ، روابط و… مملو از عوامل استرس زا هستند. حتی مناسبت های شاد – عروسی ، ترفيع گرفتن در محل کار ، تولد فرزند – می تواند براي شما استرس به همراه داشته باشد. برخی از افراد با خیال راحت فراز و نشیب های زندگی را کنترل و مديريت می کنند در حالی که برخی دیگر براي کوچکترين و بي اهميت ترين موضوع نيز دچار استرس مي شوند. هنگامی که تحمل فشار زندگی روزمره براي شما سخت و طاقت فرسا شده و دائما استرس مزمن را تجربه می کنید ، زمان آن فرا رسیده است که به دنبال کمک باشید. استرس همه گروه های سنی را درگیر مي کند کودکان ، نوجوانان ، بزرگسالان و سالمندان همگی در معرض تأثیرات این اختلال شایع هستند.

علائم استرس
استرس می تواند باعث ايجاد علائم جسمی ، روانی ، شناختی و رفتاری شود. آگاهی از شایع ترین علائم استرس می تواند در درک نياز به کمک و درمان کمک کند. علائم جسمی شامل سردرد یا تنش عضلانی است. علائم روانی و شناختی شامل ناتوانی در تمرکز ، افکار مضطرب یا احساس افسردگی. علائم رفتاری شامل انزوای اجتماعی یا اختلال در خواب است. برای مشاهده لیست کامل علائم مرتبط با استرس با ما تا انتهاي مطلب همراه باشيد.
چه چیزی باعث استرس می شود؟
برخی از مهمترین رویدادهای استرس زای زندگی ( به ترتيب از بيشترين)
مرگ همسر
طلاق یا جدایی
مرگ یکی از اعضای نزدیک خانواده
جراحت یا بیماری شخصی
اخراج شدن از کار
مسائل ازدواج
زندان
بازنشستگی

سلامتکده مغز و شناخت آسا بهترين کلينيک برای درمان استرس در اصفهان
در سلامتکده آسا ، ما از نقشه رنگي مغز(QEEG) به عنوانیکي از ارزیابی هاي جامع برای تشخیص و درمان بیماران خود استفاده می کنیم. علاوه براين عوامل دیگر –از جمله عوامل بیولوژیکی ، روانی ، اجتماعی و معنوی – را که می توانند باعث استرس مزمن و اختلال در سلامت روان شوند را ارزیابی می کنیم. بر اساس نتايج حاصل از بخش ارزيابي سلامتکده مغز اصفهان پروتکلیا برنامه درماني اختصاصي هر فرد تهيه و تنظيم مي شود .برنامه درماني ما شامل موثرترين و بي عارضه ترين درمان هاي غير داروييیعني تنظيم امواج مغزيیا نوروفيدبک و انواع تکنيک هاي تحريک و تعديل امواج مغزي مي باشد.
عملکرد مغز افراد داراي استرس
استرس بر مغز تأثیر منفی می گذارد ، عملکرد بهينه مغز را کاهش می دهد ، تمرکز ذهنی را کاهش می دهد و باعث تغيير فعاليت هیپوکامپ (منطقه ای که به خلق و خو ، یادگیری مرتبط است) مي شود.
تاثير استرس بر مغز وبدن
استرس حاد سیستم عصبی سمپاتیک را فعال می کند ، که شما را برای مقابله یا فرار از موقعیت خطرناک آماده می کند.
در اینجا لیستی از اتفاقاتی که هنگام استرس رخ می دهد ارائه کرده ايم:
– چشم ها : گشاد شدن مردمک چشم و از بين رفتن بينايي محيطي
– گوش : کاهش حس شنوايي
– اشک و بزاق : خشکی چشم و دهان
– پوست : رگهای پوست منقبض می شوند در نتيجه دستها و پاهای سردترمي شوند و خون بیشتری به عضلات ارسال مي شود (برای مقابله یا فرار) . گاهي باعث “لرز” گاهی اوقات با ترس می شود
– ریه ها : مجاری هوا باز می شوند. تنفس سریع و سطحی می شود
– سطح قند خون :افزایش تپش قلب و افزايش فشار خون

– رگهای خونی : خون را به بازوها و پاهای منتقل مي کند (براي مقابلهیا فرار)
– ماهیچه ها : دچار تنش می شوند ؛ لرزش ممکن است رخ دهد
– گوارش : اختلال در سيستم گوارشي
– تمرکز ذهنی: مشکل در تمرکز بر کارهای کوچک ، تنها به عامل استرس زا فکر می کند

علائم استرس را بشناسید
استرس می تواند تعدادی از علائم جسمی ، روانی ، شناختی و رفتاری را ایجاد کند. آگاهی از شایع ترین علائم استرس و توجه به آنها می تواند شما را در درک نیاز به کمک و درمانیاري کند.
علائم جسمی عبارتند از:
سردرد
تنش عضلانی
خستگی
ناراحتی معده
درد قفسه سینه
کاهش اشتها
اسهال یا یبوست
دندان قروچه
کاهش میل جنسی
سرگیجه
سرماخوردگی و آنفولانزا مکرر
علائم روانشناختي شامل موارد زیر است:
عصبی بودن
بی قراری
ناتوانی در تمرکز
کمبود انگیزه
عصبانیت یا تحریک پذیری
مشکلات حافظه
عدم تصميم گيري
افکار منفی
فرانگراني
کاهش انرژی
افسردگی
علائم رفتاری عبارتند از:
انزوای اجتماعی
اختلالات خواب
کاهشیا افزايش اشتها
نوشیدن الکل
استفاده از مواد مخدر
سیگار کشیدن
عادات عصبی (جویدن ناخن ، جویدن قلم)